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La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. C'est une méthode qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Cours d'une heure suivant la méthode de Joseph PILATES .
6 principes fondamentaux :
Concentration, respiration, controle, précision, centre et fluidité visant à améliorer le tonus musculaire, la souplesse, l'équilibre, la coordination.
Le cours commence généralement par un réveil de l'état de conscience en posture debout, un échauffement puis un enchainement fluide d'exercices alliant force et souplesse et enfin un retour au calme.
Cours aux Houches à l'Hôtel des campanules
et à Chamonix à la salle After Ski (48 impasse des rodhodendrons)
Cours collectifs
Tonique : Cours avancé pour élève maîtrisant la méthode et requérant un bon investissement physique.
Lundi, jeudi à 8h45 et mercredi soir à 18h.
Cours aux Campanules aux Houches.
Doux : Cours utilisant les exercices les plus doux de la méthode Pilates.
Lundi, jeudi à 10h.
Cours aux Campanules aux Houches.
Garuda : Un enrichissement du Pilates, en associant la conscience du Yoga, l'intention du Taï chi et la fluidité de la danse.
Cours à Chamonix, salle After Ski.
Tarif : carte d'abonnement 10 séances à 120 Euros
Cours particulier
Vous avez besoin d'un suivi personnalisé : après une blessure en complément d'une reéducation, à haut niveau pour un entrainement spécifique ou tout simplement pour recommencer une activité physique, on adapte, ensemble, un programme spécifique sur un période donnée.
